八周正念之旅摆脱抑郁与情绪压力万千心理【正版】 pdf kindle caj 下载 azw3 umd 电子版 夸克云

本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。

部分　基础知识?

1.?欢?迎?

2.?抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？?

3.?行动、存在、正念?

4.?做好准备?

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第二部分　正念认知疗法（MBCT）教程?

5.?周?超越自动导航?

6.?第二周?另一种知晓的方式?

7.?第三周?回到当下——汇聚散乱之心?

8.?第四周?识别规避反应?

9.?第五周?允许一切如其所是?

10.?第六周?想法只是想法?

11.?第七周?将友善化为行动?

12.?第八周?现在怎么做？?

John?Teasdale博士　英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门工作。他多年来一直探索对重性抑郁症的理论和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。自从退休以后，他一直在全世界教授内观禅修。?

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Mark?Williams博士　英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。英国牛津大学正念中心主任。他在临床和实验心理学方面的研究集中于抑郁和***行为的心理过程，以及新心理治疗方法的发展。?

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Zindel　Segal博士　加拿大多伦多大学杰出的心境障碍心理学教授、成瘾和精神卫生中心坎贝尔家庭研究院的资深科学家。他的研究有助于描述情感障碍复发脆弱性的心理指标，并且一直提倡在精神科和精神卫生中提供以正念为基础的临床护理。?

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书籍介绍

本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。