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本书为2016年的台历，每日为一页，装帧精美，彩色印刷。内容包含日期、星期、节气、农历、节日，以及中医养生保健小知识，其中以中医养生保健知识为主要内容，涉及中医药文化知识、养生保健常识、中医食疗、按摩知识、节气养生等。本书内容丰富实用，在众多台历中内容独具特色。

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　　何清湖，男，1965年11月生，汉族，湖南耒阳人，上海中医药大学1996年7月博士研究生毕业，教授，博士生导师，享受国家务政府特殊津贴专家。曾任湖南中医药大学中西医结合学院院长，现任湖南中医药大学副校长。

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书摘插图

2016年1月1日元旦节

农历十一月廿二星期五

天冷常饮黄芪枸杞茶

◎黄芪30克左右，水煎后每天服用，或水煎后代茶饮用，或用黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

◎黄芪不宜大量服用，咳嗽痰多、食积胸闷、感冒发热、阴虚内热、热毒疮疡者均不宜服用。

◎枸杞子虽有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

◎易上火之人，最好不要服用黄芪，请在医师的指导下服用。

2016年1月2日

农历十一月廿三星期六

桂圆茶

茶包：绿茶1克，桂圆肉20克。

冲泡：1.将桂圆肉和茶叶一起放在杯内。

2.用开水冲泡，加盖泡10分钟即可饮用。

用法：每日1剂，分3次温服。

功效：养血补虚，防治贫血及精神欠佳，睡眠不足。

2016年1月3日黑人日

农历十一月廿四星期日

水果粥

配方：橘子100克、苹果100克、胡萝卜100克、黄瓜100克、蜂蜜30克、粳米100克。

用法：橘子、苹果、胡萝卜均去皮切碎，剁成细泥，加水，用纱布滤去粗糙，留汁，粳米淘净，煮粥待熟，调入蜂蜜、果汁，1日1次食之。

功效：滋阴生津，美容养颜。

2016年1月4日

农历十一月廿五星期一

银杞明目粥

配方：银耳15克，枸杞子10克，鸡肝100克，***10克，调料适量，粳米50~100克。

用法：银耳水发后，撕成小片；鸡肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟，放入银耳、鸡肝、枸杞子。继续煮至将熟，再下调料（如姜、盐、味精）和***，每日1次服食。

功效：滋阴生津，明日益肾。