迈出哺乳的第一步 pdf kindle caj 下载 azw3 umd 电子版 夸克云

全书对哺乳期女性常见的有关母乳喂养及***的问题进行了梳理和讲解。编撰者引用了大量实际生活中的真实案例，让女性明白这些出现在母乳喂养过程中的***问题，是由什么原因引起的，需要采用什么方法解决。本书按时间顺序分为四个部分：孕期、产后、哺乳期、断奶。每个部分针对这一阶段出现的典型问题和案例进行了分析和解答，是年轻妈妈手边的母乳喂养指导书。

章 怀孕了***悄悄地在准备

节 孕期***会有哪些变化？

一、***变得越来越大，越来越沉

二、***、***颜色变暗

三、***变得易痛而敏感

第二节 孕期有关***的疑惑

一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？

二、不"完美"的***真的可以哺乳吗？

三、孕期需要"纠正"***吗？

四、***出现这些状况会影响哺乳吗？

五、产奶能力会遗传吗？

六、孕期能否继续哺乳？

第三节 孕期***护理方法详解

一、***、***的清洁

二、孕期正确的***按摩

三、引产后***也需要呵护

第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了

节 乳汁什么时候才会来？

一、产后乳汁是怎么来的？

二、像黄金一样珍贵的初乳！

三、传说中的"下奶"

四、一定要"胀得像石头一样"吗？

第二节 产后"三早"--早接触、早吸吮、早挤奶

第三节 产后初几天的哺乳疑问

一、产后为何没奶？

二、需要提前准备配方奶吗？

三、我的母乳能喂饱他么？

四、我有没有过度喂养？

五、宝宝***混淆怎么办？

六、宝宝舌系带过短怎么办？

七、宝宝吸吮无力怎么办？

第四节 给哺乳一个良好的开始

一、轻松自在的产后哺乳姿势

二、针对不同特点***的哺乳技巧

三、学习按"线索"哺乳

四、分清宝宝的吸吮需求

五、别把胀奶当成有奶的评价标准

六、漏奶，不是件坏事

七、关于催乳和回奶的食材

八、做好居家***护理

第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？

一、同时给双胞胎宝宝哺乳

二、如何顺利哺育二宝

第六节 选择和培养你的哺乳同盟

第三章 帮助***在哺乳期顺利"工作"

节 会影响哺乳信心的***问题

一、生理性***肿胀

二、***酸痛

三、***皲裂

四、***上的"白点"

五、频繁胀奶

六、乳汁淤积

七、***炎

第二节 那些伤害***的常见错误

一、任由宝宝"吃偏奶"

二、频繁排空***

三、错误使用吸奶器

四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴

第三节 哺乳期妈妈常担忧的事

一、"性"福生活中怎么保护好***？

二、宝宝长牙，咬我怎么办？

三、选择奶瓶喂养还是亲哺亲喂？

四、母乳何时没营养？

五、生病了还能哺乳吗？

第四节 职场哺乳和***保护

一、给职场哺乳妈妈的建议

二、背奶量越来越多，并非好事！

三、为何奶量会越背越少？

四、哺乳期出差

五、他不接受母乳瓶喂！

六、看不见的压力影响***的健康

七、什么时候结束"背奶"比较好？

第五节 特殊情况--重新泌乳！

一、重新泌乳要考虑哪些因素

二、为恢复哺乳做的准备

三、紧急断奶后重新开始

四、完全离乳后还能重新哺乳吗？

第四章 美好地结束哺乳之旅

节 为***制定一个科学的断奶计划

第二节 不同月龄宝宝的断奶建议

一、断奶的原则

二、给小月龄宝宝断奶

三、给1岁以上宝宝断奶

四、给2岁以上宝宝断奶

第三节 和***温柔地告别

一、妈妈引导断奶

二、自然离乳

第四节 断奶时***问题的处理方法

贝恩母乳育儿研究推进中心是致力于提高新妈妈哺育技能，促进母婴健康的非营利机构。中心运营中文网络上*的母乳哺育学习平台——“母乳喂养***”，为广大准妈妈和新妈妈提供在线的哺育学习，和线下的哺育支持；培育推介哺育支持人才，宣传母乳哺育，建立覆盖全国的哺育支持网络；发布年度全国婴儿哺育状况调查，为卫生服务提供者和决策者提供参考。

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编辑推荐

全书对哺乳期女性常见的有关母乳哺育及***的问题进行了梳理和讲解。编撰者引用了大量实际生活中的真实案例，让女性明白这些出现在母乳哺育过程中的***问题，是由什么原因引起的，需要采用什么方法解决。本书按时间顺序分为四个部分：孕期、产后、哺乳期、断奶。每个部分针对 这一阶段出现的典型问题和案例进行了分析和解答，是年轻妈妈手边的母乳哺育指导书。

本书的编者团队是中国大陆首批系统接受泌乳顾问国际进阶教育的从业者，首批国际认证泌乳顾问准考生。她们为数以万计的中国妈妈提供改善母乳哺育的方案。

推荐读物：《格子左左育儿日记》

书摘插图

媒体评论

来自媒体的书评

“放轻松，做妈妈！”是《母子健康》倡导的育儿生活方式。实现母乳哺育是对宝宝好的养育！但是对于一些新妈妈来说，顺利实现母乳哺育并不是件容易的事，这本书打破传统的哺乳误区，带领新手父母了解哺乳的***，让妈妈宝宝们多一些哺乳的温馨记忆，少一些错失的遗憾！” 

——刘玉洁 《母子健康》 执行出版人

“哺乳似乎是母婴双方依本能而进行的事情。往往看上去简单的事情，做起来却不那么容易。这本浅显易读的哺乳指导书，推荐给所有正在怀孕、即将分娩、或已经是新妈妈的女性及其家庭成员，提前了解哺育新知识，让母乳哺育之路走得更顺利！” 

——陈昕 《妈妈宝宝》 主编 

“这是一本适合育婴家庭共同阅读的书，哺乳并不只是妈妈与宝宝之间的哺喂，更需要家庭、全社会共同支持。了解哺乳，给母婴提供正确有效的帮助。” 

——《妈妈爸爸在线》 

来自妈妈们的书评

　　“这是一本很“实战”的书，并没有对母乳的好处、营养这些“建立你的哺乳决心”的方面有太多笔墨，而是对整个哺乳期“所有人可能遇到的所有问题”和遇到这些问题该怎么办进行朴实而又专业的讲解。 

几乎书中提及每一个方面的问题，我都多少在网络上见到妈妈提问过，而且很多问题，在网络上得不到答复，或是（当时）只有泛泛的解答。现在，看过《迈出哺乳的步》书后，我如果再遇到妈妈们提出的问题，就能更系统的回答她们的疑问了，当然我还会建议她们自己也能看一遍这书，因为有很多问题，做妈妈的自己还没有意识到呢。

　　这本书讲述的是整个哺乳期的***的故事，我自认为看过了所有的精华帖，不过看书的时候仍然有豁然开通的感觉，希望有更多的妈妈准妈妈爸爸准爸爸们，能有这样的手边书，可以轻松的迈出哺乳步。”

　　——霖霖妈妈

“关于哺乳的知识，等你生完孩子在了解就晚了，有可能你会被很多经验、传统的，还有所谓专业的经验所误解。

　　这本书，很适合准妈妈们阅读，提前了解一些母乳哺育的知识，不会走哺乳的过程中走弯路，让那些说自己“奶少”的婆婆妈妈闭嘴，好让她们也看看这本书。

　　在哺乳过程，你遇到的各种问题，在这里也能寻求到解决方案，神马生理性乳胀、***酸痛、乳夈上的“白点”……统统都不是问题。

　　关键的这本书，是中国妈妈自己的哺乳书，接地气，直面中国妈妈的哺乳问题！”

——小叶子妈妈

“作为一个已经喂奶37个月的妈妈，喂奶方面我真的没有什么疑问了。

　　但是当我看到这本书时，我做了一个决定，买上十本送朋友，我相信，这份礼物对将要生宝宝的人来说是无价的。

　　 这本书书可能不是面临追奶时的必胜法宝，当你在孕期或者是哺乳期读到本书时，就可以对哺乳和你的***有着深入的了解，做好充足的准备，以至于未来的母乳之路少走弯路。追奶成功必然让人欢欣鼓舞，但还有什么比得上从一开始就有正确的方法、强大的信念，不绕任何弯路来的更好呢？

　　 如果你还是位准妈妈，一定在生产前阅读完前两章。章是产前准备，第二章是产后没有经验，需要和孩子磨合的那段时间怎样哺乳。这里讲解了各种“传说中的谬论”，和“不靠谱的经验”。如果你潜下心来读进去了，妈妈和生儿都会非常幸福地开启哺乳旅程。

　　 如果你还在继续哺乳，第三章会给你很多的帮助，它可以让你的***更加顺利地工作。有常见的***炎、职场哺乳、安全用药等等各种你在哺乳期可能遇到的小问题，见招拆招是这一章节的重点。

　　当然，如果你已经喂了很久，决定给宝宝断奶了，后一章断奶的方法，也可以让孩子美好的结束母乳之旅。

　　 这本书值得的地方是，书的作者团队是一批活跃在一线的母乳喂养指导们，她们比论坛上的我们多了更系统的学习和实践经验。她们在现实生活中帮助了很多妈妈解决母乳方面的问题，这也使得她们的话语更加专业和有分量。细心的读者也能发现，书中那些可爱的实例，正是她们工作中好的总结。

　这本书没有追奶的部分，也没有家庭关系个人成长，也没有常见病护理。这本书有的，是帮你开一个好头，陪你走一段美好的路，然后快乐的结束。它是一本专业人员写给我们的母乳喂养书，它是我们迈出哺乳的步！”

——雨宸妈妈

“见到《迈出哺乳的步》是在我第二个孩子刚满半岁的一天早上，它就那么静静地躺在我的办公桌上，等着我跟它好好聊聊。翻开书，那些已经很遥远的初次哺乳的情景，瞬间清晰起来，那些在月子里几乎把我击溃的疑虑，上班背奶后亲喂改瓶喂的斗争，离乳时的不舍，种种次的回忆都历历在目。尽管在分娩前已经下定决心要母乳喂养，也看了不少书，做了不少准备，但是一切纸上谈兵都无法应对孩子降生以后面对的各种焦虑。今天翻看着《迈出哺乳的步》，大量实例讲述的正是当初我遇到的问题，如果当初手边就有这么一本书，我也会少很多焦虑吧。

我已经经历过一个完整的哺乳期，现在正在经历第二个，但这本书仍然让我有所收获。上班背奶、母乳瓶喂、保持奶量，除了这些，还有处理大宝看到二宝吃奶后“吃醋”的情绪。以我的经历来看，大多数在哺乳期遇到的问题都会被“不知所措”放大，所以在心生疑虑、不安、焦躁的时候用读书来稳定自己的神经就是我自我治疗的方法，它可以作为整个哺乳期的手边书，随时都能找到应对当前问题的方案。

我会把它送给我身边即将初为人母的朋友，在无法预先植入哺乳经验的情况下，对整个哺乳期都有个系统的了解，如果能让新妈妈的疑虑哪怕只少一分，那母乳喂养成功的几率就会提高很多，因此《迈出哺乳的步》是送给新妈妈绝佳的礼物。”

—— 贝太厨房资深编辑金澜

前言

为了中国的哺乳妈妈 

有很多个清晨，甚至夜半，我是在妈妈们求助的电话铃声中醒来的。哺乳期遭遇过乳汁淤积的妈妈都知道，夜晚是难熬的。不仅***疼痛不适难以入眠，还有不知如何渡过这一晚的无助和对***状况的担心……好不容易熬到天刚蒙蒙亮，就赶快打电话求助。 

我也有过这样的经历，所以特别能理解哺乳妈妈的痛苦。接到她们的电话，无论是什么时间，我总是用温和的声音耐心指导，这是我能给予她们好的安抚方式之一。我每一天的工作就是要接待数个家庭的求助，照顾妈妈受伤的***，安抚因为“口粮”告急而焦躁的宝宝，分析哺育方式中的错误，辅导妈妈学会正确的哺乳姿势，教会全家人识别恰当的哺乳时机和频率，以避免***再发生不必要的伤害……很多妈妈会说，“次有人教我这些呢！你和我以前请过的催乳师不一样！” 

是的，不一样。就如同胃痛了，不能简单吃止痛片缓解症状了事，要检查、要诊断、要治疗。***出了问题也一样，确认原因和改善状况都要从哺乳细节开始，从妈妈和宝宝的配合入手，怎么能仅仅按摩***了事呢？令人无奈的是，按摩***似乎是催乳师这行普遍的做法。6年前，当我遭遇产后***胀痛时，我请的催乳师也没有教我该怎么喂奶，只是一味地按摩***，甚至还给了我错误的护理建议。与我有类似经历的妈妈何其多！一些妈妈还因为处理不当被折腾到没奶，甚至***炎，不得不早早结束母乳哺育。 

我是个喜欢把一件事想明白，做到底的人。4年前我参加了人力资源和社会保障部举办的师资好的催乳师培训班学习。之后一年多的“催乳师”生涯在别人眼里是一件难以理解的事情——一个受过高等教育的职场“白领”休完产假后，竟然做了个体催乳师，每天开着辆车走了东家串西家，给人通乳教人喂奶！可是对我而言，这一年的收获绝不仅是学以致用的成就，和为他人解决***痛苦的欣慰，更是让我越来越觉得必须正视国内母乳哺育服务行业的问题： 

1、泌乳分明是只要正确哺乳便会自然发生的生理现象，奶不是“催”出来的，可这个职业为什么要叫“催乳师”呢？ 

2、如果催乳师们只学习按摩***的技巧，不学习与哺乳相关的知识，这是头痛医头，脚痛医脚！怎么可能真正解决年轻妈妈在哺乳期的***困扰呢？ 

3、受过高等教育的我尚且觉得一年多的实践不过是初窥门径，普遍文化不高的同行们的工作效果可想而知！哪一个辛苦哺乳的妈妈值得这样被对待呢？ 

短短一年多的时间，我见到了太多让人惋惜的“大人孩子都遭罪”案例。2012年的母亲节，我开办了国内首家，针对哺乳期的妈妈提供全方位服务的金泉母乳妈妈会所。在很多人看来，这是一个过于勇敢的决定。我们称自己为“哺乳顾问”，可没有哪个妈妈明白这个“职称”是什么意思。我们自己查找国内外文献资料，摸索着如何在正确的***护理上叠加哺育问题的诊断和哺育辅导。我们和客户妈妈们共同探讨她们的需求和感受，帮助我们不断完善服务的内容！同时，我们还改进了催乳师培训，推出了母乳哺育指导培训班，很快，这个“不一样”的催乳师培训班名声在外。 

截至2013年底，金泉母乳妈妈会所直接服务的妈妈已经超过4000人。让人欣慰的是，我们辅导过的很多妈妈，通过自己的亲身体验也积极地向身边的准妈妈、哺乳妈妈传播正确的哺育知识、正确的哺乳期***护理经验。我们的母乳哺育指导班学员已累计超过200人，她们几乎全部是年轻的母乳妈妈，平均学历是大学本科，在全国各地执业开展哺乳指导服务。 

和我一起开办会所的两位同事李彦颖和张璐，也是年轻的母乳妈妈。我们相识在国内的母乳哺育网上互助平台——“母乳哺育***”。在这个推广母乳哺育和亲密育儿的论坛里，有几万名妈妈交流着哺乳的困扰与美好，我的很多学员也来自这里，真的是同样的信念和勇气让我们走到了一起。网上志愿答疑和线下一对一的辅导，成就了我和我的同事、学员们宝贵的经验积累，也让我们更深刻地认识到，单凭培训班里学习到的知识不等于动手就能做到！妈妈们需要身边的哺育支持！哺乳顾问是我们要努力做好的职业！  

就像是运气要奖励我们不断探索的努力，2013年，我们有幸与上海悦芳庭妈妈会所、台湾慈济技术学院一起，将泌乳顾问国际进阶培训课程引入中国大陆。我们开始学习这个职业在国际上成熟的工作方式和执业标准，有了更明确的努力方向，也开心地发现，我们开创的母乳哺育指导培训虽然与成熟的国际化培训尚有距离，但方向和理念都是正确的！的确如我们所体会到的，哺育指导应该从孕期开始，不仅包括提供知识和建议，更不是千篇一律的***按摩，而是指导妈妈及其家人正确应对问题，给予她们关怀和支持，在必要时给予适当的护理！如果哺乳的问题能够正确解决，妈妈的***就不会轻易出状况！  

哺乳是女人与生俱来的本能，是一门需要学习和练习的技术，也是女人做妈妈之后体会到的个成功！孕期准备充分，就能少些挫折！讲哺乳的好书已经颇有了几本，这本书凝练了我们的执业经验，更重视实际操作细节的辅导，仔细讲解了准妈妈、哺乳妈妈们常见的疑问。我们引用了大量在实践工作遇到的真实案例，让妈妈们明白那些看似需要***护理就好的问题，该用什么思路分析，依循什么原则解决；让妈妈们了解，可靠而贴心的哺育支持是什么样的。

后，感谢在这个火热的夏天里与我并肩奋斗的作者团队，她们是我的同事和同学，也都是领域内资深，且口碑极佳的母乳哺育指导。她们在上海、杭州、长沙、西安、南京等地也都成立了专业机构，未来会有更多的专业支持机构开设到需要帮助的哺乳妈妈身边。

哺乳从来不是哺乳妈妈一个人的事，它对宝宝、对妈妈乃至整个家庭来说，都是非常有意义的！做个“不一样的催乳师”，让正确而有效的哺育指导到达更多妈妈身边也不是件容易的事，但我们愿意为了千万中国妈妈和宝宝的福祉而努力，让这样的方式发展到国际水准，并普及开去，让每位妈妈都能享受更自主自如的哺乳时光！

马巍

2014年3月

书籍介绍

由世界图书出版上海有限公司、贝恩母乳育儿研究推进中心联合出版的母乳哺育指导新书《迈出哺乳的第一步》。它将带着你从孕期开始了解 母乳哺育的***，帮助你和宝贝将母乳进行到底！

国际认证泌乳顾问王淑芳博士应邀担任本书的审阅。王淑芳博士评价此书，“本书是所有迎接新生命家庭不可或缺的母乳哺育宝典和指南；也是母婴照护实务工作者简易使用的工具参考书”。

中国妈妈的哺乳指导书——

书中凝炼了作者团队在执业中的经典案例，她们站在哺乳指导的自然立场，从哺乳细节出发，梳理哺乳妈妈们的常见问题，提供解决问题的方案。

揭开大众问题“母乳不足”之谜——

母乳的量并不受***大小和遗传的影响，也和你吃没吃什么下奶食物，有没有找人催乳没有关系。如今“母乳不足”十分常见其实不是乳汁本身不足，而是许多新妈妈没有掌握正确的哺乳时机、时长，没有用正确的姿势哺乳，不知道宝宝吃奶时口型是否正确，也不知道添加奶粉何时必要，何时是干扰宝宝吃奶。哺乳，是个技术活，学会正确的做法，就不会母乳不足，哺乳妈妈也不再质疑自己哺乳的能力。

详述哺乳期***问题的安全解决方案——

***皲裂、乳汁淤积、***炎……种种的***问题，都和你的哺乳方式、哺乳细节相关，许多妈妈最初只是觉得***不适，但不知道如何调整，忍着不适坚持哺乳，或用错误的方式处理和按摩,加重***的症状。你需要学习识别***不适的原因，掌握安全又有效的居家***护理做法，减少哺乳疼痛。

解决“背奶妈妈”职场哺乳的难题——

上班之后，并非只有断奶一条路。白天高效挤奶，安全储存，晚上带回家作为宝宝第二天的“口粮”，已经是非常常见的做法。给“背奶妈妈”的哺乳建议，工作哺***两不耽误。

破除“断奶时胀痛难忍”的误区——

怎么断奶，***不会胀痛，宝宝也能接受。书中根据不同情况，给妈妈们提供了不一样断奶解决方案。妈妈的***既不受罪，宝宝也可以安心结束“最后一口奶”。