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内容简介:
《力量与搏击训练》内容简介:搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此,搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面:
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题,以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的,它可以提高搏击手在五大不同方面的能力:
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度,如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲,减少伤病。
预防伤病,持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病,让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
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作者介绍:
作者:(法国)德拉威尔(Frederic Delavier) (法国)甘地(Michael Gundill) 译者:尹承昊
出版社信息:
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其它内容:
书籍介绍
《力量与搏击训练》内容简介:搏击手没有很多的时间进行肌肉训练,他们的身体恢复时间是有限的,用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此,搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面:
只训练效果最优化的训练动作。
力争训练最具有代表性和针对性的动作。
在《力量与搏击训练》中德拉威尔、甘地将聚焦这个方面的问题,以便让搏击手可以在最短的时间内获得最优秀的成绩。
力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的,它可以提高搏击手在五大不同方面的能力:
获得击打力量。
提高耐力与防御能力。
提高动作幅度,如鞭腿击打时的动作幅度。
为身体打造优秀的装甲,减少伤病。
预防伤病,持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病,让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:4分
使用便利性:3分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:8分
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安全性:8分
稳定性:5分
搜索功能:6分
下载便捷性:7分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:4分
主题深度:7分
文字风格:9分
语言运用:6分
文笔流畅:4分
思想传递:9分
知识深度:5分
知识广度:9分
实用性:7分
章节划分:5分
结构布局:9分
新颖与独特:3分
情感共鸣:5分
引人入胜:5分
现实相关:8分
沉浸感:6分
事实准确性:8分
文化贡献:6分